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年末年始休みは12/31(火)～1/3(金)まで。
1/4(土)より通常営業いたします。
【満席】朝のやさしい瞑想 vol.21 〜冬の身体に合わせたセルフケアレッスン〜
12月01日(日)
|本屋ルヌガンガ
世界最古の医学「アーユルヴェーダ」に基づき、季節により変化する体に合わせたセルフケアを暮らしに取り入れてみませんか。 冬は深く静かな呼吸で、足元からの安定をより感じられるようなポーズや動きを取り入れます。椅子でできるヨガと呼吸法など、身体が必要とすることをアーユルヴェーダの理論を通してご体験ください。 瞑想で意識を内側に保つことで、心・身体への感覚や内なる言葉や願いに気づきやすくなります。 瞑想のあと、気づきや願いを「書く瞑想」をします。白湯をお出しします。■参加費：2,000円■講師：かわだゆきみ (はぐたいむヨガ）■持ち物：タオル、お好きなペンとノート
次回は10月６日募集中です。
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日時・場所
2024年12月01日 9:00 – 10:30 JST
本屋ルヌガンガ, 日本、〒760-0050 香川県高松市亀井町１１−１３
イベントについて
【当店より】
開始時間が当店開店前となるため、受付開始は１０分前からです。
持ち物：タオル、水分補給、お好きなペンとノート（「書く瞑想」ジャーナリングは、自分のためのもの。シェアされなくて大丈夫です）
【講師プロフィール】： かわだゆきみ
はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎ -こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰
アメリカマサチューセッツ州のホリスティックセンターにて、ヨガアライアンス認定500時間のトレーニング修了。0歳からシニアまで幅広い世代を対象に、アーユルヴェーダ（ヨガや瞑想など）による季節に合わせたセルフケアを通し、自分自身を大切にする（Self-compassion）ためのクラスやワークショップを開いている。クリパルヨガ (E-RYT500)
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