やさしい瞑想と呼吸⓼ ～梅雨から初夏のセルフケア～

日曜の朝、静かに呼吸を観察してみませんか。 心地よく座り、呼吸に意識を向ける瞑想をします。呼吸に気づくだけで、緊張した体がほぐれることもあります。少しずつ体を動かし呼吸を動かすと、浅かった呼吸が自然に深まり、体へ意識を向けやすくなります。慌ただしい日々ですが、少し立ち止まり体を感じましょう。梅雨から夏に向かう中で、体に湿気の重みとともに熱を感じる頃です。その重さにバランスを、椅子でできるヨガでお伝えします。 参加費2,000円/定員：先着予約10名　講師：かわだゆきみ（ヨガティチャー/ クリパルヨガ RYT500）